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\"　　尿道结石的病因非常复杂，与全身代谢、泌尿系局部感染环境和饮食因素密切相关。以下小系列将介绍几种饮食习惯和预防措施，容易导致生活中的尿结石。

饮食习惯

1.尿道结石的主要原因是少喝水，经常憋尿。多喝多尿有助于细菌、致癌物和易结石迅速排出体外，减少肾脏和膀胱受损的机会。相反，很容易形成结石。

2、多吃糖也是尿道结石产生的原因，服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。

3.爱吃盐也容易得尿道结石。太咸的饮食会增加肾脏的工作负担，盐和钙在体内有协同作用，可以干扰肾结石药物的预防和治疗。盐的日摄入量应小于5克。

4.经常喝啤酒也是尿道结石的原因。有人认为啤酒可以利尿，防止尿结石的发生。事实上，啤酒的麦芽汁含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸。它们相互使用，可以增加人体内的尿酸，成为肾结石的重要诱因。

5.不喜欢蔬菜和水果也是尿道结石的原因。蔬菜和水果含有维生素B1及维生素C，它们在体内的最后代谢物是碱性的，尿酸在碱性尿液中容易溶解，不喜欢蔬菜和水果容易形成结石。

6、睡前喝牛奶也容易得尿道结石，由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

7.晚餐吃 人的排钙高峰期通常是饭后4~5小时。如果晚餐太晚，当排钙高峰期到来时，人们已经上床睡觉，尿液会留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，无法及时排出体外，导致尿液中的钙增加，容易沉积形成小晶体。随着时间的推移，结石逐渐扩大。

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